Pris: 16 490 NOK per person / 3000 NOK ekstra får du eget rom
(Inkl. overnatting, halvpensjon og hele retreatprogrammet)

14 netter i delt/egen bungalow på Palolem Beach
– Bo 20 meter fra stranden – med aircon, eget bad og sjelero.

Halvpensjon alle dager
– Deilig frokost og middag inkludert hver dag.
– Lokal, næringsrik mat med vegetariske alternativer.

Coaching og veiledning i gruppe
– Verdibasert coaching med NLP-teknikker
– Oppdag hva du trenger for å leve mer i tråd med deg selv
– Gruppeprosesser og refleksjonsoppgaver

Yoga Nidra, meditasjon, lydbad og pust
– Guidede økter med ro, hvile og kontakt innover
– Trygt rom for å lande og hente deg inn

Workshops og kreative øvelser
– Tema som grensesetting, energi, selvledelse og retning
– Praktiske verktøy du tar med deg hjem

Overraskelsesutflukt og Holi-feiring på ekte Indisk-vis
– To magiske opplevelser du sent vil glemme.

Egentid, strandliv og fellesskap
– God balanse mellom program og frihet
– Rom for både samtaler, stillhet og eventyr

1.–15. mars 2026 

🌅 Soloppgang ca. 06:45
🌇 Solnedgang ca. 18:45

1. mars (søndag)

• Ankomstdag og innsjekk
• Felles middag
• Introduksjonssamlin

2. mars (mandag)

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Åpningsirkel
• Egentid
• Workshop: Beskytte egen energi
• Felles middag

3. mars (tirsdag) – 🌕 Fullmåne

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Egentid
• Solnedgangsmeditasjon og kakao-fullmåne-seremoni
• Felles middag

4. mars (onsdag) – 🎉 Holi-feiring

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Holi-feiring
• Felles middag

5. mars (torsdag) – Coachingdag 1

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• 3 stykker fortsetter sin verdibaserte coaching
• Resten har energirenselses-workshop
• Egentid
• Felles middag

6. mars (fredag) – Coachingdag 2

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• 3 stykker fortsetter sin verdibaserte coaching
• Resten har energirenselses-workshop
• Holotropisk Pustesession
• Felles middag

7. mars (lørdag) – Coachingdag 3

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• 3 stykker fortsetter sin verdibaserte coaching
• Resten har energirenselses-workshop
• Solnedgangsmeditasjon
• Felles middag

8. mars (søndag) – Kvinnedagen

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Kvinnefelleskap
• Lydbad
• Egentid
• Felles middag

9. mars (mandag)

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Kokkekurs + introduksjon til ayurvediske urter
• Spise middagen vi lager selv

10. mars (tirsdag)

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Yoga Nidra
• Egentid
• Solnedgangsmeditasjon
• Felles middag

11. mars (onsdag) – Utfluktsdag

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Utflukt!

12. mars (torsdag) – Avslutningscoaching 1

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Avslutningscoaching
• Egentid mellom coachingene
• Felles middag

13. mars (fredag) – Avslutningscoaching 2

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Avslutningscoaching
• Egentid mellom coachingene
• Felles middag

14. mars (lørdag) – Hviledag

• Valgfri felles morgentur på stranden
• Valgfri felles frokost
• Hvile og integrasjon
• Avslutningseremoni
• Felles middag

15. mars (søndag) – Avreise

• Avreisedag

Bestill flybillett til Goa
- Retreatet varer fra 1. mars - 15. mars 2026. Du må gjerne booke
flyreisen tidligere enn oppstart eller bli noen dager ekstra. Ta
kontakt med oss om du ønsker hjelp med booking av
overnatting utenfor retreatets datoer.

Sjekke passet ditt
– Passet må være gyldig i minst 6 måneder etter hjemreisedato (dvs. til minst 15. september 2026). Forny det nå om det er nødvendig.
Bestille nødvendige vaksiner om det er noe du ønsker
– Ta kontakt med ditt lokale vaksinasjonskontor for veiledning og eventuell time. Dette kan ha litt ventetid.
Skaffe reiseforsikring
– Dette er obligatorisk. Forsikringen bør dekke helse, bagasje og kansellering. Husk å ta med bevis på forsikring.
Sjekke betalingskort og valuta
– Det er lurt å gi beskjed til banken om utenlandsreise og undersøke gebyrer ved bruk i India. INR kan du ta ut på ATM på flyplassen i India.
Notere avreisetid og sted (Gardermoen)
– Du vil få eksakt flyinformasjon fra oss i god tid, men hold av datoen og planlegg transport.
Begynne å kjenne etter hva du trenger
– Kanskje det allerede nå dukker opp temaer, spørsmål eller ønsker du vil ta med deg inn i reisen? Noter dem ned – det kan bli gull under retreatet.

Klær

• Lette og luftige klær (kjoler, shorts, topper)
• Ta med hvitt tøy du kan søle til på Holi (også et hvitt tørkle til håret - fargen sitter veldig godt)
• Komfortabel bukse/kjole til meditasjon og lyd-reiser
• Treningstøy til yoga, pust og bevegelse
• Badetøy (minst 2 sett)
• Undertøy og noen par sokker
• Sarong eller skjerf (til strand og seremonier) - dette kan også kjøpes der!
• Lette sandaler + evt. joggesko til utflukter
• Solhatt, caps eller skjerf for solbeskyttelse
• Kveldsklær (enkle og komfortable)

Seremonier & workshops

• Antrekk du føler deg trygg og fin i til f.eks. kakaoseremoni, delingssirkler eller lydreise

Evt. et lite personlig objekt du vil bruke i sirkel (symbol, krystall, bilde, osv.)

Toalettsaker

• Solkrem (høy faktor anbefales) - ta med hjemmefra da kvaliteten på solkrem i India kan variere
• Myggspray (Mygga funker bra i India)
• After sun eller aloe vera - eller kjøp lokal kokosnøttolje i India
• Shampoo, balsam, såpe
• Tannbørste og tannkrem
• Barberhøvel, deodorant
• Intimprodukter (bind, tamponger, evt. menskopp)
• Sminke og hudpleie (om ønskelig)
• Negleklipper/pinsett

Helse

• Reseptbelagte medisiner du bruker fast (nok for hele reisen + litt ekstra)
• Smertestillende / allergitabletter / evt. reisesyketabletter
• Probiotika eller fordøyelsesvennlige tabletter
• Plaster og små førstehjelpsartikler
• Evt. kosttilskudd du bruker fast

Teknisk og praktisk

• Mobil + lader
• Reiseadapter (India bruker type C, D og M)
• Powerbank
• Hodetelefoner
• Liten hodelykt eller lommelykt (viktig da det hender at strømmen går)
• Pass (gyldig minst til 15. september 2026)
• Visum (dette kjøper man "on arrival"
• Reiseforsikringsbevis
• Kopi av viktige dokumenter (lagres også digitalt)
• Bankkort og litt kontanter i INR (kontanter kan du ta ut på flyplassen i Goa)
• Lett dagstursekk
• Gjenbrukbar vannflaske
• Liten strandveske (nydelige du kan kjøpe på stranden også)

Diverse

• Kamera / mobil
• Solbriller
• Ørepropper (kan være kjekt da hundene våkner til liv om natten på stranda)
• Reiselektyre (bok, e-bok)
• Snacks til reisen (nøtter, barer, e.l.)
• Tyggegummi eller drops til flyturen